배치기(early-extension)의 원인이 되는 습관을 제거하여 수정해보자!

안녕하세요

양지한 프로입니다!

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정말 감사하겠습니다!

 

오늘은 배치기를

어떻게 하면 쉽게

고칠 수 있는지에

대하여 설명 드려 볼게요!

골프 스윙 오류 중에

흔한 것으로

배치기 동작을 들어

보셨을 겁니다.

 

일명

얼리 익스텐션(early-extension)

이라고 명칭되어 있습니다.

 

영어 원문의 뜻대로

몸의 축이 긴장상태를

오래 유지하지 못하고

일찍 풀어진다는 의미인데

 

여기서 말하는 몸의 축은

척추와 골반이 연결된

척추기립근 천추근육의

아래쪽이 정상적인

회전축을 이탈한다

이해를 하신다면

좋을 것 같습니다.

 

배치기 동작을

수정하는 방법으로

수많은 연습 드릴이

존재하는 것을 잘 알고

있으실 겁니다.

 

즉, 많은 골퍼들이

배치기로 고민을

하고 있을 것 입니다.

배치기의 원인은

아주 다양하다

볼 수 있습니다.

 

하체를 지나치게

많이 쓰는 스윙을

연습하는 것이

원인일 수 있으며

 

대부분 무리한

다운스윙 동작 때문에

나타 난다 보면

정확합니다.

 

다운스윙 시

손을 많이 활용해

휘두르면 생각보다

임팩트 포인트가

빠르게 찾아오게

될것이며

 

이로 인해

더욱 빨라지는

골반 회전으로

몸이 전체적으로

열린것에 비해

 

클럽이 따라와주지

못하여 클럽헤드가

열려맞는 상황이 

생기게 될 것입니다.

 

그러므로

배치기 동작이

과하다면 정확하지 않은

임팩트와 슬라이스 구질이

나오는 것은 당연하다

볼 수 있겠죠!!

 

그렇다면...

배치기를 고치는 연습 방법은

어떤 것이 있을까요?

 

수많은 배치기 방지

연습드릴들은

절제하는 동작을

통하여 클럽을 닫아

던지는 연습을 많이

추천합니다.

 

골반을 잡고 회전,

왼 무릎을 잡고 회전

등 회전의 축을

만드는 연습들이

대표적이라고

볼 수 있습니다.

이는 배치기 동작을

수정하기에는

기본적이고

좋은 연습입니다.

 

하지만 이에 앞서

내가 어떤 이미지를

그리면서 연습하는지가

중요하다고 볼 수 있습니다.

 

특히 연습 스윙을

할 때

손을 너무 강하게 휘둘러

 

그 느낌을 몸에 충분히

인지하고 스윙을

하고 있는 것은

아닌지 살펴보아야 합니다.

 

손에 의한 강한 휘두름은

전체적인 임팩트 타이밍과

몸의 움직임을

손의 빠른 스피드에

따라가게 합니다.

 

연습 스윙 시 임팩 구간에서

바람 소리가 나오게 하는 것은

좋은 연습입니다.

---

하지만 지나치게

손의 움직임에 몸이

맞춰가는 연습이 될 수 있기에

 

가볍게 클럽을 스케치하듯

움직이며 몸의 너무 빠른 회전,

 

손의 너무 빠른 회전을

막는 것도 좋은 연습이

라고 할 수 있습니다.

---

스케치하는 듯한

부드러운 움직임을

연습스윙을 통해

실현시켜 봄으로

 

구간에 맞는

손과 몸의 회전이

이루어진다면 배치기 동작은

현저히 줄어들 수 있습니다.

 

준비한 내용은 여기 까지 입니다.

 

그럼

오늘도 즐거운골프 하시길 바래요!

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