바디스윙의 기본, 몸의 꼬임 연습방법!

반갑습니다!

어썸양프로 입니다!

 

 

골프치면서 누구나 한번쯤은!

들어본 이야기!

 

몸을 회전해라..

어개회전해라...

몸을 더~~써!

허리를 더~~써!

 

 

등등 아주 셀수 없이

많은 이야기들과

레슨들이 있습니다

 

이런것들 중에 

단연 중요한것은 

바로 백스윙을 시작하면서

몸을 꼬우는 '꼬임'

인데요!

 

이 꼬임의 동작이 

잘되어야 다운스윙으로

이어지는 동작들도

원할하게 풀어지면서

자연스럽게 파워풀한 임팩까지

가져가게 되는 것이죠!

 

 

그러니까 몸의 꼬임을 활용한

스윙연습을 한다면!

다운스윙시 순간적으로나

과도하게 몸을 사용하는

스윙을 할 필요 없이!

꼬임->풀림의

느낌으로 몸을 쓸 수가 있어요

 

더스틴 존슨의 미친 꼬임ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ

 

지금 보시는 사진은

더스틴 존슨 이라는

USPGA투어 선수 인데요..

몸꼬임을 모르는 사람이 봐도...ㄷㄷㄷ

 

상체와 하체의 분리가

분명하며 몸의 꼬임이 좋아

보이니 당연히 파워풀한

다운스윙의 동작들이

예상되는 모습입니다

 

정말 다시봐도...ㄷㄷㄷ

 

 

​

사실....

이런 몸의 꼬임을 가질려면

수많은 트레이닝이 필요 합니다!

유연성과 근력이

필요하며 많은 몸의 움직임을

느끼는 트레이닝이 필요하며

스윙을 할때 역시 공만 치는

연습방법으로는 몸의 움직임을

깨달을 수가 없겠죠...

 

그렇다면....

꼭 무거운 아령을 들지 않고

힘든 근력 운동을 하지 않고

남녀노소 누구든지

할 수 있는 방법으로...

 

이글을 읽으시다가

당장 일어나서 하실 수 있는!

 

집에서도 하실수 있는!

 

골프스윙에 필요한

몸통 회전 연습을

알려 드리도록 하겠습니다!

 

 

별다른 도구가 필요하지

않습니다! 바로 자신의

몸만 있다면 골프에 필요한

몸의 움직임을 느낄 수 있습니다.

 

 

1. 가만히 선 상태에서

양손을 크로스 하여

양쪽 어깨에 올려 줍니다.

​(왼손이 아래 오른손이 

위로 가도록 합니다!)

>>왼손으로 오른쪽어깨를

뒷통수 방향으로

밀어줘야 하기

때문이죠!

 

 

2. 그 다음 어드레스

자세를 취한 뒤

하체를 고정하는

느낌을 살짝 가집니다.

(상.하체 분리를위해서도

꼭 필요한 방법입니다.)

>>데드리프트를 하는 듯한

느낌으로 허리를 잡아 주는데

아주 가볍게 허리보다 약간

윗쪽에 힘을 주십니다.

 

 

3. 왼손으로 오른 쪽어깨를

밀어주며 상체회전을 한 후

자연스럽게 골반을

회전해주면서

등, 오른다리 뒤쪽의

텐션을 느낀다면 성공!

(이때 상체가 먼저 회전을

시작하고

그 다음 하체가 움직인다면

상,하체 분리를 이용한

꼬임을 만들 수 있어요!) 

 

 

4. 이후 꼬임을 자연스럽게

풀어주며 피니쉬 동작까지!!

(이때 자신의 꼬임이 

풀리면서 자연스럽게

체중이 이동되며 

피니쉬 동작이 완성되는

느낌을 받으셔야 합니다!)

​

이러한 동작을 수도 없이 반복하여

주신다면 더욱더 좋은 몸의 꼬임과

회전을 가질수가 있어요!

 

 

클럽없이 골프 피지컬을 

올릴 수 있는 굉장히 

효과적인 방법이기 때문에

수많은 전문가들 역시

추천하는 방법이기도 

하구요! 

 

이글을 읽으시는 분들 역시

집에서든 평상시에도

부담없이 해볼 수 있는

 

골프근육 강화 운동인 셈

입니다!

 

이러한 운동을 열심히 하신다면

분명히 골프스윙에

큰 도움을 받을 수 있을 겁니다!

(저역시 아직도 매일 하는 연습이에요)

 

오늘 내용은 여기까지구요~!

글을 보셨다면 스탠드업!!

 

한번 연습해보시길 바랍니다!

 

 

더욱 자세한 내용은 아래의

동영상을 참고하시면되요!

 

(동영상 시청하실려면

링크주소를 눌려주셔야 

보실 수 있어요...화면을

누르니 영상이

안뜨더라구요ㅠ

해결하도록 노력하겠습니다!)

 

오늘도 즐거운 골프 하세요!

읽어주셔서 감사드립니다!

 

 

 

https://youtu.be/WueSfHnHYRA(<<<---------요것을 클릭해주세요!)

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