효과적이고 간단한 방법으로 오버스윙 수정해봅시다!

반갑습니다!

어썸양프로 입니다!

 

 

요즘 수많은 라운딩을 하고 계실 것이고

특히나 이번 추석 연휴에 골프장 예약이

풀이라는 소식을 뉴스를 통해 들었습니다!

 

그만큼 요즘 많은 분들이 연습을 하시고 

스윙을 수정하면서 아주 열심히
골프 라이프를

즐기는 시기 입니다!

 

그러면서 제가 현장에서 가장 많이 레슨을 하면서

수정해 드리는 레슨의 오류중의 하나는 

바로

오. 버. 스. 윙

입니다. 

 

오버스윙은 무조건 나쁜 것이라고는 할 수 없어요...

왜냐하면 오버스윙을 감당할 수 있는 다운스윙을

한다면 오버스윙은 기가 막히는 장타의 요소로

변신하게 됩니다.

 

레전드 존델리의 오버스윙

버바왓슨의 오버스윙

 

하지만 우리의 일반적인 골프 기술과 피지컬로는

이러한 오버스윙을 장점으로 변환하기 위해서는

너무나도 많은 시간과 노력이 필요할 것이며

노력의 끝에.... 아무런 성과가 없을 수도...

 

결국

오버스윙으로 인해

나오는 캐스팅!

그로 인해 뒤땅, 배치기, 등등.......

이로 말할 수 없는

실수들을 유발하는 원인 되기도 합니다.

 

이러한 오버스윙을 내가 왜

하는지에 대해서 원인을 알아보고

이러한 오버스윙을 조금은 쉽게 

수정할 수 있는 방법에 대해 

알아볼게요!

 

특히나 오버스윙만 안 하면 기가 막힌 임팩을

만들어 내시는 분들 역시 보시면 좋고요!

 

아무리 오버스윙을 안 하려고 해도

원인이 뭔지 모르고 계속 오버스윙이

되시는 분들도 참고하시면 좋을 것 같아요!

 

 

---

오버스윙은

지금처럼 골반이 오른쪽으로 밀리는 체중이동을 하며

백스윙을 할 때... 생깁니다.

 

원래의 정상적인 모습이라면 골반은 오른쪽으로 밀려

있는 모습이 아니라 회전을 한 모습이 여야 하며

백스윙 탑에서 체중은 오른발 바깥쪽이 아니라

오른발 안쪽에 위치하고 있어야 더 이상 몸의 움직임이

가동범위를 벗어나지 않습니다.

 

 

체중이동을 잘못하면서 동시에

양팔을 위로 들어 올리게 되는 백스윙을

하면서 오버스윙이 완성되어 버립니다.

결국 오버스윙을 하게 되면 체중 역시

이동량이 많아지게 되고, 클럽 역시

힘을 쓸 수 없는 위치까지 넘어가게 됩니다.

---

이러한 오버스윙을

해결하는 방법을

문제점에 우선적으로 본다면

먼저 올바른 하체의 움직임을

알아야 합니다

 

 

지금 보시는 것처럼

골반이 조금 횡적으로

회전을 해주어야 하며

이때 오른발 안쪽으로

체중이 물리는 느낌이

든다면 성공입니다!​

골반 회전=체중이동!

이점을 꼭 명심해야 하며

오른발 안쪽에 체중이 물리는

백스윙을 해야만

오버스윙을 막는

첫 중심축을 세울 수

있는 것입니다^^

 

 

 

 

그리고 하체의 움직임과 동시에

상체는 회전을 자연스럽게

해주면 됩니다. 골반이 횡적으로

움직이듯이 상체 역시 횡적인 움직임을

가져주면 좋습니다!

 

하지만 하체이던 상체이던 가동범위를 지키며

 

지나치게 많이 회전을 하는 것을

방지해야 하고

 

백스윙 시

몸의 회전과 팔의 움직임을 분리하되

 

지나치게 팔이 위로 올라가는

느낌을 막아주어야 합니다.

​

그래서!

​

하체를 회전하며

양팔을 벽을 밀듯이

옆으로 뻗어 주시는 백스윙을 해보세요!

(전체적인 회전의 느낌 유지해야 해요)

 

 

백스윙 시 팔이 위로

올라간다는 느낌이 아닌

옆으로 뻗어준다는

생각으로 스윙을 해준다면

오버스윙을 막을 수 있죠!

 

많은 회전으로 인해 오버스윙이 

일어나는 것이기도 하지만

팔과 몸의 지나친 일체감이 드는

스윙 역시 오버스윙을 만드는 요소이기도하니

오버스윙이 심한 사람은 팔과 몸의 

움직임을 다르게 느끼는 연습도 필요합니다!

 

 

오버스윙 방지 연습 시 주의해야 할 점은!

​

전보다 스윙이 덜된 느낌은

당연히 받아 드리고!

다운스윙으로 연결하는 연습을 하셔야 합니다!

(스윙을 수정하면서 이상한 느낌이 드는 것은

너무 당연한 것이기는 하지만 조금 어색한

느낌을 벗어나다 보시면 임팩이 서서히

틀려지기 시작할 거예요)​

 

그리고

약간은 몸에 물리적인 힘을 가해서

몸의 움직임을 느끼며 오버스윙을 방지하는

방법이 있는데요!

 

 

라텍스 밴드를 활용하여

보시는 것처럼 허리에 묶고

백스윙을 해보시는 연습도

많은 도움이 됩니다!

 

이때 허리의 움직임은 많아지고

팔의 움직임은 제어되므로

전체적인 스윙의 밸런스가 달라지며

팔이 많이 올라가지 않으므로

백스윙 시 클럽이 많이 

오버되지 않는 느낌을 받을 수 있죠

 

이번 추석 연휴나 연습을 많이 할 수 없는

상황에서도 연습할 수 있는

좋은 방법이니 틈틈이 연습해보세요!

(물론 눈치가 보일 수도...)

 

정리를 해보자면

 

 

오버스윙은 많은 원인 중 가장 큰 비중을

차지하는 것은 결국 하체의 움직임입니다.

 

스윙 시 

1. 하체가 회전하지 않고 좌우로 흔들릴 때

2. 지나치게 끝도 없이 하체를 회전-> 회전

으로 갈경우 쉽게 오버스윙이 발생하니

 

백스윙 시, 

1. 오른발 안쪽에만 체중이 있도록 골반 회전!

2. 그리고 골반을 회전하며 오른 다리를 최대한

펴지지 않고 유지한다는 느낌으로

 

연습해주세요!

 

그리고 팔을 위로 올리는 것보다

옆으로 미는 움직임으로

하체와 상체의 움직임을 분리하여

생각하며 연습하시길 바라요^^

 

저의 글이 여러분의 오버스윙 수정에

조금이라도 도움이 되었으면 합니다!

글을 읽어보시고 영상과 함께 보시면 

좋을 것 같아 아래의 영상을 준비해 

보았습니다~!

 

오늘도 고생 많으셨습니다.

끝까지 읽어주셔서 감사드려요!

 

매일매일 즐거운 골프 하세요^^

https://youtu.be/VD9fygR-9fI

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