멋진 백스윙탑을 만들어 스윙의 걱정으로 덜어봅시다!

반갑습니다!

어썸양프로 입니다^^

 

후덜덜...요즘 밤낮으로 날씨가

굉장히 춥네요...

라운딩 가실때는 꼭 바람막이 

가지고 가시길 바랍니다

 

그리고 다들 감기 조심하시구요!

 

 

오늘은 우리가 연습을 통하여

백스윙탑을 만들때 어떻게 하면 더욱

좋고 멋진 백스윙탑을 만들 수 있는지에

대해서 알아보도록 해요!

 

백스윙탑을 멋지게 만들어야 하는 이유는

좋은 백스윙탑은 곧 좋은 다운스윙으로

직결되기 때문이죠

 

줄곧 티비 중계나 프로들의 연습모습

뿐만아니라 많은 아마추어 분들역시

연습장에서 연습을 하는 모습을 보면

백스윙탑에서 멈추어서 자신의 모습을

점검하는 모습을 볼 수 있는데요!

 

이러한 모습 역시 같은 이유에서

나온다고 볼 수 있습니다!

 

 

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백스윙 탑은사실은 프로들마다!사람들마다!개인적인 신체적인특징에 따라 다르게 나옵니다

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그래서 제가 오늘 말씀 드리는 부분 중에

자신에게 가장 잘맞는 백스윙탑 점검법을

찾아서 스스로 연습해보시는 것이 가장 

중요합니다.

 

백스윙의 모양으로 우리 예측 해볼수 있는

그다음 동작들이 많으니 이러한 부분들을

알아보고 우리가 추구하면 좋은 방향의 

백스윙을 연습해보도록 해요^^

 

 

먼저 백스윙 탑에서 샤프트의 방향을

체크해 보세요!

백스윙에서 좋은 샤프트의 방향은

다운스윙을 수월하게 하고 흔히 말하는

외전근육(수피네이션)을 활성화 시켜서

클럽을 잘 던 질 수 있도록 만들어 줍니다!

 

그렇기 때문에 될 수 있으면 위의 산진과 같은

백스윙탑에서의 샤프트 방향을 만들어 주시는 것이

굉장히 중요합니다!

 

 

하지만 종종 헤드가 머리쪽으로 넘어오는

크로스오버라는 오류를 많이들 범하기도 

하시는데요...

이러한 크로스오버로 인해 양손목이

꼬여서 다운스윙에 제대로 힘을 발휘하지

못하고 백스윙탑에서 힘을

모조리 다빼버리는 경우도 많습니다.

 

그렇다면!

이러한 백스윙탐의 모양이 나오지 않도록

더욱 효율적이고 평상시 우리가 

하면 좋은 연습에는 어떠한 연습방법들이

있을까요?

​

먼저 한손으로 연습

해보는 것 입니다!

양손을 번갈아 가며 연습을

해봅니다.

먼저는 왼전으로 백스윙에서

다운스윙으로 이어지는

전체 풀스윙동작을 연습해 보시구요

 

 

그다음은!

오른손 한손으로!

마찬가지로 백스윙에서 다운스윙까지

풀스윙의 연습이 되어야 합니다.

 

 

우리가 쉽게 각각의 손의 느낌을 

스윙을 하면서 한번에 느끼기는 힘듭니다.

그리고 한손으로 스윙해보면서

더욱 좋은 백스윙탑을 만들기 위해서는

각 손의 움직과 모양이 어떠한지 한번쯤

살펴보고 연습해보는 것이 좋습니다.

 

자 이렇게!

한손씩 연습해서

감을 잡아본 다음!

이번에는 양손으로 스윙연습을 해보시며

이 스윙연습을 마무리 해보시고요!

 

그 다음은 

양손에 클럽을 하나씩 들고 

백스윙 연습을 한번 해보세요!

 

 

이 연습 방법은

정말로 힘이듭니다. 팔도 후덜거리고...;;;

하지만 연습을 하다보면 나의 힘이 보충이 필요한

부분이 있다는 것을 깨닫게 되죠...특히나 어느한팔이

부자연스럽고 제대로 움직이지 않는다는 것을 깨닫게 

되는데요...

 

이러한 것을 참고하며 최대한 같은 움직임을 하도록

연습을 하시고요 백스윙탑에서 양손 클럽의 샤프트가

평행이 되도록 만들어 주면 됩니다. 

 

그리고 이 연습은 백스윙 까지만 해주시면 됩니다!

 

다운스윙시 양손이 크로스되어 다칠 수도 

있으니 주의 하세요!

 

자 이 연습을 충분히 하셨다면

 

몸의 회전을 체크해 보세요!

 

 

 

일반적으로 회전의 양이 초보 골퍼들에게는

적게 나타나는데요.. 

적게 나오는 회전 때문에 회전을 의도적으로

늘리는 연습을 하면서 문제가 생기는 경우가 많습니다.

 

지나치게 많은 회전으로 인해 스윙궤도의 이탈 현상으로

백스윙탑이 엉망으로 나오는 경우 부터

전체적으로 스윙의 느낌이 엉성하고 

흔들리는 느낌이 많아지게 됩니다.

 

 

우리가 백스윙을 하면서 회전의 적당량의

점검을 위해 백스윙시 오른발안쪽에 체중이 물리고

상체가 최대한 오른다리가 무너지지 않는

순간까지 회전을 해주시면 되요

 

그래야지 백스윙 탑의 모양이 제대로 나오게 되며

오버스윙이나 크로스 오버를 막을 수 있어

다음 동작역시 좋은 영향을 받게 됩니다.

 

만약에 이 이상으로 움직임이 많아져

몸이 흔들리고 다리가 펴져

체중이동이 힘든 느낌이 든다면

당연히 백스윙탑 역시

이상하게 만들어 진것이니!

 

항상 자신이 가능한 범위 까지만

백스윙회전을 하여 탑을 만들어 주시길 바랍니다.

 

 

위의 연습이 충분하거나

조금 구력이 많이 되신분들은

사실 앞의 연습들로 변화가 없을 수도 있습니다.

 

그럴경우 도구를 이용하면 좋은데요

바로 옷걸이나

라텍스 밴드를 이용하여 양팔에 끼운뒤

스윙해 보는 것입니다.

 

이 연습방법에서 라텍스 밴드가 지나치게

늘어나는 느낌이 든다던지, 옷걸이에

팔이 지나치게 압력이 느껴져 아픈다던지

하면 역시 백스윙탑이 좋은 모습은

아니라는 것을 알 수 있을 거에요..

 

한번쯤은 이러한 연습을 해보시는 것도

멋진 백스윙탑을 만드는데 많은 

도움이 되실 꺼에요!

 

 

오늘제가 준비한 내용은 여기 까지입니다!

부족한 글 읽어 주셔서 감사드리구요!

 

앞으로도 더욱 좋은 레슨으로 찾아 뵐께요!

 

오늘도 즐거운 골프하세요!

 

(아래의 영상도 참고해보세요^^)

https://youtu.be/uck7-XeITR8

http://www.instagram.com/awesomeyangpro_official

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